O Abdominal Crunch (EVO03361) ativa com eficácia toda a musculatura do core por meio de um padrão de movimento duplo, combinando a flexão descendente do tronco com a elevação simultânea da parte inferior do corpo.

Este exercício em máquina foca principalmente no reto abdominal (os “gominhos”), com ênfase nas regiões superior e média através da flexão da coluna. Também ativa os oblíquos (interno e externo) quando realizado com rotação ou inclinação lateral. O movimento guiado da máquina ajuda a isolar os músculos abdominais, reduzindo a ativação dos flexores do quadril e o estresse na lombar. Além disso, o transverso abdominal (estabilizador profundo do core) é ativado para manter a pressão intra-abdominal. Ideal para fortalecer a região abdominal com resistência controlada e boa execução.