O Dumbbell de 5 kg é um peso livre para exercícios unilaterais e bilaterais em padrões de empurrar, puxar e estabilização.

• Pode ser aplicado no trabalho de deltoides, peitorais, dorsais, bíceps braquial, tríceps braquial, quadríceps e glúteos, com participação estabilizadora do core conforme o padrão executado.
• A execução unilateral facilita comparação entre lados e controle de amplitude, cadência e rotação, útil para trabalho técnico com assimetrias de força e coordenação.
• A geometria de 12 faces reduz o rolamento quando o implemento é apoiado no solo, favorecendo estabilidade entre séries e organização da área de treino.
• Sem ajustes mecânicos integrados, a ergonomia depende da escolha da pegada, do banco e do posicionamento corporal, permitindo adaptação do vetor de carga ao objetivo do exercício.